6 Tips untuk Mencegah Tidur Keriput

Jika Anda mengalami kerutan atau ingin mengurangi keriput maka ada beberapa langkah yang disarankan yang saya yakin Anda pernah dengar seperti menjauhi matahari, menjaga kulit Anda lembab dan menggunakan produk anti-kerut berkualitas tinggi.

Tapi, tahukah Anda bahwa ada hal lain yang benar-benar sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah keriput dan itu ada hubungannya dengan posisi tidur Anda.

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), tidur dalam posisi tertentu malam demi malam mengarah ke garis tidur – ini adalah kerutan yang menjadi infus ke permukaan kulit dan tidak hilang begitu Anda bangun.

Tidur dalam posisi tertentu, terutama di perut Anda dapat menyebabkan keriput lebih terasa. Misalnya, tidur di sisi Anda meningkatkan keriput di pipi dan dagu Anda, sementara tidur telungkup memberi Anda alis yang berkerut.

Anda dapat menghentikan formasi kerut ini dengan tidur telentang dan memasukkan hal-hal berikut ke dalam rutinitas tidur Anda:

1. Merubah Posisi Tidur

Tidak ada argumen bahwa cara terbaik untuk mencegah kerutan adalah tidur telentang, tetapi terkadang itu tidak mudah dilakukan. Untuk membantu Anda dalam kebiasaan tidur di punggung Anda, cobalah menyelipkan bantal di bahu Anda. Anda juga dapat menggunakan bantal di bawah lutut untuk menekan punggung bawah Anda.

2. Bantal Berkualitas Baik

Hindari tidur di bantal kapas karena mereka akan menekan kulit Anda ke lipatan bantal yang mengarah ke lipatan (kerutan) di wajah Anda.

3. Bantal Bulu

Bantal bulu lembut dan halus dan biarkan wajah Anda meleleh di bantal.

4. Bantal Tidur

Bantal-bantal besar ini membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, bantal-bantal ini memungkinkan Anda untuk tidur di sisi Anda sambil mengambil tekanan di depan wajah Anda.

5. Sarung Bantal Satin

Bagus dalam membantu mengurangi kerutan tidur. Sarung bantal satin membantu menjaga kulit tetap rata dengan membiarkan wajah Anda meluncur di atas bantal meminimalkan kerutan pada kulit, dibandingkan dengan membiarkannya melipat dengan cara yang seperti sarung bantal kain.

6. Terapkan Vaseline To Face

Vaseline sangat baik untuk menjaga kulit terhidrasi dan mengunci kelembapan, mengaplikasikannya di malam hari untuk membantu menjaga kulit Anda tetap halus.

Kerutan tidur dapat dihindari dengan mengikuti beberapa langkah mudah, karena jauh lebih mudah untuk mencegah keriput daripada menghabiskan waktu dan uang untuk memperbaikinya.

Tips Akademi Sepakbola Internasional – Mempersiapkan Sepak Bola Inggris

Apakah Anda ingin menghadiri akademi sepakbola internasional di Inggris? Nah, bersiaplah: Anda mungkin menemukan diri Anda di atas kepala Anda. Permainan bahasa Inggris sangat cepat dan fisik dibandingkan dengan sepakbola Amerika dan Eropa. Jika Anda tidak dalam kondisi fisik prima, Anda mungkin tidak dapat mengikuti.

Namun, dengan persiapan yang tepat, Anda bisa menjadi kepala dan bahu di atas sisa pemain yang belum meluangkan waktu untuk bersiap menghadapi cobaan yang akan mereka hadapi. Berikut beberapa kiat untuk mempersiapkan Anda bermain sepakbola Inggris!

Tip # 1: Kerjakan kekuatan tubuh bagian atas Anda.

Pemain Inggris lebih kuat secara fisik daripada Amerika Utara, dan kami telah melihat banyak pemain berjuang untuk mengikutinya. Di beberapa akademi sepakbola internasional, beberapa minggu pertama dihabiskan untuk melakukan banyak latihan kebugaran di lintasan dan di gym, membangun stabilitas dan pengkondisian inti.

Mulailah melatih otot perut dan kekuatan tubuh bagian atas Anda sekarang. Stabilitas inti penting untuk setiap atlet, dan tubuh bagian atas yang kuat akan membantu Anda menangkis pemain lain. Game di Inggris bisa sangat cepat dan hebat, jadi Anda harus kuat, pertama dan terutama.

Kami telah melihat banyak pemain sepak bola gagal di Inggris karena mereka tidak punya kekuatan yang mereka butuhkan untuk bersaing di sana. Jika Anda sudah mulai membangun kekuatan tubuh bagian atas sebelum memulai program sepakbola di Inggris, maka Anda tidak akan menjadi salah satu dari mereka!

Tip # 2: Tingkatkan kecepatan dan daya tahan Anda.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pertandingan sepak bola Inggris lebih cepat dan lebih fisik daripada pertandingan sepak bola di tempat lain di dunia sepakbola. Selain membangun kekuatan Anda, Anda juga harus melatih kecepatan, ketangkasan, dan daya tahan Anda.

Jika Anda bisa, latih dengan rintangan, tiang, dan tangga, di samping melakukan sprint dan ketahanan berjalan. Semakin banyak Anda berlatih kebugaran fisik Anda sebelumnya, semakin siap Anda akan mengikuti program kebugaran yang akan Anda jalani di akademi sepakbola internasional yang berbasis di Inggris.

Tip # 3: Atur jadwal tidur Anda.

Salah satu penyesuaian besar yang kita lihat pemain harus lakukan adalah beradaptasi dengan jadwal kaku akademi sepakbola internasional. Ketika Anda melakukan program 9-5 yang mencakup disiplin akademis dan fisik sepanjang hari, penting untuk masuk ke rutinitas.

Sebelum Anda pernah menginjakkan kaki di pesawat, mulailah membuat tubuh Anda terbiasa dengan jadwal. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Dengan begitu, tubuh Anda tidak harus melalui periode penyesuaian yang sama ketika Anda mencoba untuk terbiasa dengan semua hal lain yang datang dengan menghadiri akademi sepakbola internasional.

Tip Bonus: Inilah yang dicari oleh pelatih bahasa Inggris.

Ada empat hal yang kebanyakan pelatih Inggris tanyakan kepada kami tentang pemain: sikap, atletis, kemampuan dengan sepakbola, dan komitmen. Mereka mencari pemain yang tidak hanya berbakat, tetapi yang memiliki sikap dan disiplin yang tepat untuk membuatnya dengan klub sepakbola.

Pemain yang konsisten terlambat berlatih, yang berprestasi buruk di bidang akademik, dan yang memiliki masalah disiplin tidak akan dipilih untuk uji coba profesional, tidak peduli seberapa berbakatnya mereka. Anda harus membawa lebih banyak ke meja daripada hanya bakat.

Ikuti kiat-kiat ini, dan Anda akan unggul tidak hanya di akademi sepakbola internasional Inggris, tetapi di akademi sepak bola internasional yang ingin Anda hadiri.

Blue Veins Under the Eyes – Tips Efektif tentang Cara Memuramkan Mereka

Salah satu masalah yang kita alami seiring bertambahnya usia adalah munculnya urat biru di bawah mata. Munculnya pembuluh darah di bawah mata biasanya terjadi pada orang tua yang memiliki kulit yang cerah.

Kulit di bawah mata tipis. Karena strukturnya yang rapuh, ia rentan terhadap munculnya bukan hanya urat biru tetapi juga lingkaran hitam dan kerutan. Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk bekerja ekstra dalam merawat kulit bawah mata kita.

Banyak metode bedah yang biasanya digunakan untuk mengobati spider veins tidak dapat digunakan untuk vena biru di bawah mata. Karena vena ini berada di dekat vena primer yang terhubung ke otak, vena ini berbahaya untuk diobati menggunakan metode bedah. Mereka mungkin menyumbat pembuluh darah dan akan menghambat aliran darah ke otak.

Tak perlu dikatakan, perawatan alami lebih ideal. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat mengatasi masalah kulit ini:

1. Ambil suplemen multivitamin. Vitamin C dan Vitamin E sangat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah. Vitamin ini juga bekerja dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh varises. Ada banyak suplemen hari ini yang mengandung dosis vitamin yang sehat. Ini sangat ideal untuk mengambil sekitar 1.000 miligram vitamin C setiap hari dan sekitar 200 IU Vitamin E dua kali sehari.

Bioflavonoid juga sangat membantu. Ini digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan kekuatan dinding vena. Mereka juga memperkuat jaringan ikat yang menahan pembuluh darah. 300 miligram bentuk kompleks Bioflavanoids harus diminum setiap hari.

2. Telah ditemukan bahwa bentuk witch hazel yang disuling dapat membantu vena menghilang. Ini bisa digunakan sebagai astringen. Celupkan bola kapas ke ekstrak witch hazel. Terapkan dengan lembut pada area yang terkena di bawah mata Anda. Para ahli menemukan bahwa bahan ini dapat membantu memperkuat dinding pembuluh darah.

3. Gunakan krim mata alami. Ada produk krim mata tertentu yang mengandung bahan yang dapat mengentalkan jaringan dermis dan meningkatkan sirkulasi darah. Carilah Eyeliss, CynergyTK, dan Phytessence Wakame.

Eyeliss adalah bahan yang terbuat dari peptida alami. Peptida dapat membantu menambah sel-sel kulit yang lemah di dalam tubuh. Ini juga bermanfaat dalam meningkatkan ketebalan dermis. CynergyTK adalah bahan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Ini memasok keratin fungsional, sejenis protein yang dapat membantu regenerasi kolagen dan elastin. Phytessence Wakame adalah rumput laut Jepang yang dapat membantu menyingkirkan enzim berbahaya yang memecah asam hyaluronic.

Under Eye Bags – 5 Tips Menghilangkan Kantong, Lingkaran Hitam dan Kerutan

Apakah Anda mengalami kantung mata di bawah mata? Saya tahu ini tidak sedap dipandang dan membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda. Namun jangan khawatir; Anda bisa menyingkirkannya untuk selamanya tanpa harus melakukan bedah kosmetik. Pelajari hal-hal hebat yang dapat Anda lakukan yang akan membantu menyingkirkannya

Terlepas dari fakta bahwa mereka membuat Anda terlihat lebih tua dan lelah, lingkaran hitam dan di bawah kantung mata juga memberi tahu Anda bahwa Anda sehat bukan seperti yang seharusnya. Saya tahu jauh lebih cepat untuk menyingkirkan tas dengan operasi, namun ini akan menjadi perbaikan sementara, menjaga kesehatan Anda akan membantu menyingkirkan tas secara permanen sekaligus membuat Anda sehat juga.

Berikut adalah 5 tips untuk membantu Anda menjaga kesehatan Anda sehingga kantong mata di bawah Anda akan hilang secara bertahap.

1. Minum Lebih Banyak Air: Minum banyak air setiap hari akan membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Air juga membantu tubuh Anda menghilangkan racun. Suatu penumpukan racun di kulit di bawah mata Anda akan memberi Anda lingkaran-lingkaran gelap yang bengkak. Anda juga harus mengkonsumsi lebih sedikit alkohol karena ini mengeringkan kulit. Minum terlalu banyak alkohol dan tidak cukup air akan menyebabkan kantong dan lingkaran hitam.

2. Diet Sehat; Diet sehat kaya buah dan sayuran akan memberikan kulit Anda akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Vitamin penting untuk kesehatan kulit adalah Vitamin B. Biotin sangat penting untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Makan banyak oatmeal dan pisang akan meningkatkan jumlah Biotin di tubuh Anda sehingga dapat memperbaiki dirinya sendiri secara efektif.

Untuk peremajaan topikal Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung Vitamin B tetapi sumber yang paling efektif adalah diet yang kaya vitamin B.

3. Menggunakan Green Tea Bags: Perbaikan cepat untuk malam di kota dapat dilakukan menggunakan kantong teh. Simpan kantong teh di kulkas Anda. Sebelum pergi keluar, taruh kantong teh dingin di mata Anda dan rileks selama beberapa menit. Ini bekerja dengan baik ketika Anda perlu mengurangi tas dengan terburu-buru.

4. Dapatkan Banyak Tidur: Mendapatkan 8 jam tidur kecantikan yang direkomendasikan adalah suatu keharusan. Tidur diperlukan untuk membantu tubuh Anda meremajakan diri. Tidak cukup tidur akan membuat Anda terlihat dan merasa tua dan lelah.

5. Gunakan Produk Perawatan Kulit Alami.

Perawatan terbaik untuk kantong mata bawah adalah produk alami bebas kimia yang secara khusus diformulasikan untuk bekerja pada kulit sensitif di sekitar mata Anda. Pastikan krim mata Anda tidak mengandung aroma atau alkohol.

Carilah bahan-bahan khusus di serum mata Anda seperti Eyeliss, Haloxyl, dan Homeoage. Ini aman dan akan membantu menyingkirkan Anda di bawah kantung mata secara permanen.